12月18日に
わくわくカルチャー　「フラワーアレンジメント教室」
が行われました！

参加していただいた皆さんに、アンケートを書いてもらいました♪

 
今回参加してみての感想を

 
　　なかなか出来ない体験ができて、よかったです。
　　“ねさす“ワザを教わり、みんなの作品も見れてとても勉強になしました。

　　皆ですると、いろんなお花（アレンジメント）が出来て、
　　それを見るのがおもしろかったです！

　　ワンポイントのアドバイスがとてもわかりやすく、
　　初心者でしたが、楽しく受講できました！

　　久々に集中できて、楽しかったです。

　　楽しかった!同じ素材を使っているのに、それぞれが違っておもしろかった。

　　こんないけ方をしたことがなかったので、楽しかったです。

　　とてもGood！　きれいなお花ができてとても嬉しいです。

 
次回もあれば、参加してみたいですか？

　　ほとんどの方が・・・　「ぜひ参加したい」　でした！

 
満足感はありましたか？

　　ほとんどの方が・・・　「満足」　でした！

 
由彩（ゆい） ちゃん
2011年7月20日うまれ

お久しぶりです＾＾　お元気ですか？
7月20日の朝9時に、2462gの女の子が産まれました！
名前は由彩（ゆい）です＾＾♪

先生がおっしゃってた通り、枕の運動のおかげで、周りがびっくりするほどの安産でした！！　
（うちの親が難産だったので、自分も同じだろうと覚悟してたんですけど＾＾；）
夜中の2時頃に何とな～くお腹が痛くなりはじめ、6時くらいに病院に着き、あれよあれよと言うまに9時過ぎに産まれました♪
今は慣れない育児と格闘中で、毎日ヘロヘロです××
また落ち着いたら、行きます＾＾/

 
瑛二郎（えいじろう） くん
2011年7月26日うまれ　　3012g

 
おはようございます。
名前が瑛二郎に決まりました。
えいちゃんです。
またよろしくお願いします。

 
稔晴（としはる） くん
2011年8月22日うまれ

8月22日の朝の5時すぎに無事に男の子を出産しました。
3598gでした。
名前は、稔晴(としはる)です。
骨盤が不十分な状態での妊娠で、腰痛などに悩まされました。
難産もある程度覚悟していましたが、助産婦さんからは安産だったねと言われました（本当!?）
ヘルスパークの先生方、みなさん、いろいろとアドバイスありがとうございました。
できるだけ、早い時期に矯正にいきたいです。
また、連絡します。
よろしくお願いします＾＾

 
蒼空（そら） くん
2011年9月19日うまれ　　2714g

 
予定日より5日早く、4時27分に
2714gの男の子を無事出産しました。。。

 
紗椰（さや） ちゃん
2011年11月10日うまれ

 
朝、7時10分に
3336gの女の子が産まれましたー
病院に着いてから2時間半もしないうちに産まれるという超スピード安産でした！

 
11月20日に

わくわくカルチャー
「ゆるゆるキープダイエット教室」

が行われました！

 
参加していただいた皆さんに
アンケートを書いてもらいました♪

 
今回参加してみての感想を

 
　　玄米おむすび　おいしかったです。
　　“ゆるゆるキープダイエット教室”とはいえ
　　常に意識しておかないと、ゆるんでしまうことを再確認しました。
　　久しぶりに思いきり身体を動かして気持ち良かったです。

　　久しぶりに汗をかくまで、肩甲骨を動かせて久々に背中が熱くなった。
　　普段、肩甲骨をいかに動かせてないかを体感できた｡参加してよかった。

　　普段使わないところをたくさん動かした気がします。

　　楽しく笑ってリズムに合わせて、運動ができたので、あっという間に終わりました！

　　楽しかったです。
　　やっぱり一人ではムリかも・・・
　　ですが、みんなと一緒ならダイエットも楽しいです。

 
次回もあれば、参加してみたいですか？

　　ほとんどの方が・・・　「ぜひ参加したい」　でした！

 
満足感はありましたか？

　　ほとんどの方が・・・　「満足」　でした！

　　　　　　　　▲第1回（2011.10.23）の「ピラティス」の様子。

 
☆下記のリンクは、これまでの「わくわくカルチャー」の様子や、参加した会員様の感想です☆

2011.12.18　　【 フラワーアレンジメント教室 】　アンケート
2011.11.20　　【 ゆるゆるキープダイエット教室 】　アンケート
2011.10.23　　【 ピラティス 】　アンケート

 
今回参加してみての感想を

 
　　普段使わない筋肉を動かすことで、ゆるんでいくのがよくわかりました。
　　リラックス効果もあり、終わった後に軽くなっていました。

　　テニスボールで足をほぐしたら、足の軽さが違ったのがよくわかりました
　　いつもより汗をよくかいた・・・代謝があがったような気がする

　　ピラティスは難しい！！
　　ニュートラルポジションができているのかが分からないので何度かやりたいなと感じた。
　　腹筋がないのでプルプルした。

　　骨をひとつひとつ「はがす」「つける」ということをイメージするというのが分かりやすかった。
　　胸式呼吸で肋骨がひらく感覚が気持ち良かったです。

　　ピラティスは興味はあったけど、する機会がなかったので今回参加できてよかった。
　　リラクゼーションの後のような体がほぐれた感じがする。

　　楽しかったです。
　　普段も意識して体を動かそうと思います。

　　普段、意識してない筋肉をつかえてよかったです。
　　呼吸の大切さを再認識しました。

　　カルチャーって通うとなると大変・・・
　　でも、いつも来ているヘルスパークで参加できるから、ちょっとやってみたいことができて嬉しい。

 
次回もあれば、参加してみたいですか？

　　ほとんどの方が・・・　「ぜひ参加したい」　でした！

 
満足感はありましたか？

　　ほとんどの方が・・・　「満足」　でした！

以下、アンケート結果、隊員様の声です^^

 
目標は何キロ減でしたか？　（自分で目標を設定！）

　　● 2 kg 減

　　● 3 kg 減

　　● 1.5 kg　（理想の体重にあと少しの人）

　　　など・・・

 
なぜ、ダイエット隊に入りましたか？

　　● 下半身の引き締めのため

　　● 皆に宣言すれば、意識しやすいため

　　● 自分ひとりだと途中で挫折しそうだったので

　　● 過去　ダイエット隊に入れば、必ず減量できてたので

　　● 皆さんと頑張れると思ったので

　　　など・・・

 
ヘルスパーク以外の人に、ダイエット宣言しましたか？

　　● 家族

　　● 友達

　　● 会社の人

　　　など・・・

 
何を頑張りましたか？

　　● ヘルスパークで教えてもらった基本の運動

　　● ウォーキング

　　● 間食を減らすこと

　　● 食事の管理

　　● 半身浴

　　● お水をしっかり飲むこと

　　　など・・・

 
他のダイエット隊の人達を見て、どう思いましたか？

　　● 元気がでました

　　● 皆さん　とても頑張っていたので、刺激になった

　　● 自分もガンバローと思った

　　● ダイエットしてるのに楽しそう　と思った

　　　など・・・

 
途中、苦しかったことはどんな時でしたか？

　　● 欲に負けそうになったとき

　　● なかなか減らないとき

　　● いったん痩せた体重が元に戻しそうになったとき

　　　など・・・

 
どこが一番痩せたと思いますか？

　　● ウエスト、お腹

　　● 太もも

　　● 顔

　　● 背中

　　● おしり

　　● 脚

 
まわりの人に、痩せたことを気づいてもらえましたか？

　　● 職場の人が気づいてくれた！

　　● 家族

　　● 主人

　　● 恋人

 
結果に対して満足していますか？　（ＹES or NO）

ＹES　⇒　　どう満足しましたか？

　　● 目標値までは達成できた

　　● あきらめずに続けたこと

　　● 私もやればできる！

　　● 体調がよくなった

　　　など・・・

NO　⇒　　何に満足しませんでしたか？

　　● 体脂肪が少ししか減らなかったこと

　　● 最後、ちょと無理をした

　　　など・・・

 
もう一度やりたいですか？

　　● はい！

　　● やりたい！

 
ダイエット隊に入って、成功した後、何が嬉しかったですか？

　　● やせた身体で写真を撮ったこと

　　● きつかった服が楽に着られるようになったこと

　　● 努力すれば結果が出ることがわかった

　　● 自信がついた、達成感

　　● 主人にほめられた

　　● 友人に「顔が小さくなって、肌もきれいになったねー」と言われた

　　　など・・・

 
あなたにとってダイエットとは？

　　● 趣味

　　● 何事にもやる気をおこすきっかけ

　　● 子供にとって、若々しい母でいるための心の糧

　　● 達成感、充実感を味わえるもの

　　● 健康管理

　　● 若さの秘訣

　　　など・・・

思いかえせば昨年は2月に結婚、11月には出産と激動の一年でした。

そして今、健康に穏やかで幸せな（子供に振り回されてはいますが…）日々を過ごせるのも、ヘルスパークのおかげだと改めて感謝しています。

 
今でこそ穏やかな日々ですが、結婚するまではドラマのAround40ではありませんが「独身でも十分に幸せよ」と思う日もあれば「結婚も出産も早くしないと…」とあせる日もあり複雑な思いが葛藤する日々でした。

それが！
奇跡的にもやっと40歳の私に遅い春（結婚）がやってきたのでした。

さて、あとは出産を残すのみ・・・。

でも、あまり自分を追い詰めないことにしました。
もちろん子供は欲しかったし、何年も待てるほど年齢的に私には余裕もないことも十分に分かっていました。
ただ、
私は何年もかけて枕の運動で体を鍛えてきたんだから、きっと授かれる・・・
そう信じて待つことにしたのでした。

主人にもそのことを話すと
「ヘルスパークで頑張ってるんやから。俺もヘルスパークを信じる。」
と言ってくれました。
そして
「子供がいるのも人生、子供がいないのも人生、人にはいろんな人生があるんやから。」
と諭してくれました。

 
そんなこんなの結婚生活が始まってひと月あまりの3月、なんと妊娠が判明したのでした。
このあまりにも順調な結果に主人も私も喜びというより、驚きのほうが大きく「えっ！？マジで！？」って感じでした。
こんな嬉しい出来事もヘルスパークを信じて枕の運動を続けてきた結果ですね。

それからも妊婦とはいえ、出来るだけの運動は頑張りました。
そのおかげで、妊娠中によく聞く｢腰痛｣「肩こり」「足のつり」「太りすぎ」などもまったくなく、実に元気な妊婦生活を過ごすことができました。

そしていよいよ出産。
頑張って枕の運動を続けてきたものの、やはり未知の出来事だけに不安はいっぱいでした。
そんな時も主人が
「骨盤が正常に整ってるんやから俺は心配してないで。」
と励ましてくれたので、その言葉と自分を信じして決戦に臨みました。

5分おきの微弱陣痛から始まり、それからだんだん痛くなり・・・生理痛の激しい痛みのようになり、それでも声を殺して唸るぐらいで我慢できました。
その生理痛の激しい痛みを12時間唸り続け、やっと陣痛室に移動しました。
移動して助産師さんには
「あと6時間くらいはかかるかな。覚悟してや。」
と笑顔で言われたにも係わらず、
1時間20分ほどで無事出産できました。

陣痛と戦うために用意していたグッズは一切出番もなく、俗に言う「腰がくだけそうなくらいの痛み」や｢鼻からスイカを出すくらい痛い｣という痛みも経験せず、ただ冷静に子宮が痛いと思えるくらい安産で終わりました。
（安産とはいえはやり今までに経験のないくらい痛かったですが・・・）

 
出産後も骨を動かすには絶好のチャンス！
と、子守の合間をぬっては枕の運動やウォーキングも少しずつ頑張ってはいますが、以前のようにはなかなか時間がとれなくて・・・。
でも、これといった辛い症状もなく元気に過ごせています。
もし、ヘルスパークを知らなかったらどんなことになってたんだろう・・・と思うとゾッとしますね。

先日の院長チェックでは
「だいぶん股関節も骨盤も入ってきたね。」
とお褒めの言葉を頂戴しました。
ただ、おしりまわりについた贅肉をつまんで
「このお肉がねぇ・・・。」
というオチ付きではありましたが。

最近、母親学級などで知り合ったお友達とかの話を聞くと、「股関節が痛くて子供を抱いて長時間歩けない」や「肩こりが激しいので背中に負えない」や「睡眠薬を飲まないと熟睡できない」など元気いっぱいのお母さんが少ないような気がしました。
その点私は多少のストレスはあるものの、腰痛もなく肩こりもなく短時間の睡眠でもあまりしんどくなく、元気いっぱいで毎日子供と一緒に笑って過ごすことが出来ています。
現に今も子供を背中に背負いながらこの原稿を書いているくらいですから。

この元気の源はやはりヘルスパーク・枕の運動にある・・・
と、改めてヘルスパークに出会えたことに感謝し、弱音を吐いていたころに厳しく指導していただいたことに感謝しています。

 
現在、赤ちゃんが欲しくて頑張っている人もいらっしゃるかと思いますが、この枕の運動は赤ちゃんを授かるためだけの運動ではなく、妊娠中はもちろん出産後も元気なお母さんであるための大切な運動です。
育児は体力仕事です。
無事赤ちゃんを出産できても育児で体力的にお母さんが辛いようでは赤ちゃんもかわいそうです。
明るい未来を想像し、枕の運動を、自分自身を信じて、みんなと一緒に頑張りすぎずに頑張りましょう。

そんな中、昨年の8月頃から歩く時に腰と股関節に違和感を感じ始めました。
「骨盤、ずれたかなぁ」と思いながらも、ほったらかしにしていると症状は悪化。
9月末には尋常でない痛みに耐えきれず、近所の接骨院に通い始めました。
しかし、痛みは増すばかり(>_<)
しびれるような痛みは足先まで到達し、車の運転はもちろん、歩いたり座ったりすることも困難になりました。
「一体、この痛みは何？？？」　
ということで整形外科に行きMRI検査をしてもらいました。
検査結果を見た医者は、
「わぁ～、でかい」の一言。
診断結果は、“椎間板ヘルニア”で通常の3倍くらいの大きさが突出していました。
手術も進められましたが、再発することもあると聞いたので、かたくなに断り続けました。

 
そんな時、友人のMさんからヘルスパークを紹介していただきました(*^_^*)
「同じような症状だった人も、今では走れるようになってるよ～」
とMさんから聞いて、
「もしかしたら、私もスポーツができるようになるのでは…」
そんな淡い期待も抱きながら、
「とにかく、まず普通に歩けるようにならなければ…」と11月半ばから私もヘルスパークに通い始めました。

自分自身の状態を知るためにも、毎日飲んでいた痛み止めの薬をやめることにしました。
最初は激痛の激痛…。
子供の保育園のお迎えに行ったものの歩けなくなって、保育園の先生に自宅まで送ってもらったこともありました(~_~;)
運転中に足がしびれて感覚がほとんどなくなり、冷や汗と涙で帰宅したこともありました。
あの痛みを思い出すだけで、とっても辛くなります…。

私は日本に一時帰国中の身…。
3月には海外に帰る予定にしていました。
3回乗り換えて17時間の飛行に耐えられるまで回復しなければいけないという焦りの中、毎日を過ごしていました。

仕事も家事も、時には痛みで食べることもできない状態で、「枕の運動が私の仕事」と腹をくくり、1日に3～4回（1回に30分～1時間）の運動を続けました。
「本当に良くなるんだろうか…」「どれくらいの期間で良くなるんだろうか…」
そんな不安な気持ちになりながらも、ヘルスパークの先生から励ましを受け、その度にモチベーションを上げて枕の運動を続けてきました。

12月末、勧めていただいたグルコサミンを飲み始めたこともあって痛みがかなり緩和され、1月から仕事にも復帰しました。
本当に奇跡だと思いました(>_<)
でも冬の寒さには勝てず、神経痛も加わって、2月半ばから再び歩けなくなってしまいました…。
心も冬のように凍りつき、またも辛い日々を過ごしました。
「一度は良くなったのだから、必ず良くなるよ」という先生の励ましによって、何とか辛い冬を乗り越えました。

 
4月の春を迎えたとき、あれほどきつかった痛みも緩和され、薬がなくても普通に運転したり出掛けたりできるようになりました。
台所に10分も立っていられない状態だったのに、今は長時間立っていられるようにもなりました。

この6か月間、良くなったり悪くなったりの繰り返しでしたが、総合的にはいつの間にか良くなっていて、自分でも気づかないうちにできなかった事ができるようになっていました(^^)v

6月にいよいよ海外に出発しますが、今は不安もありません！
ただただ先生や紹介して下さったMさんに感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m

これからは、自分で心も体も管理しながら枕の運動を続けていかないといけないのですが、あの痛みは二度と味わいたくないので、毎日欠かさず頑張ります!!
本当にありがとうございました。

 
榛太（はるた） くん
2011年1月21日うまれ

産まれました！
9時57分に無事男の子出産しました！
3620gという、巨大児。
頭がなかなか出てこず苦労しました^^;
早く整体行きたいです☆

 
唯花（ゆいか） ちゃん
2011年1月26日うまれ

1月26日の15時過ぎ、2700gの女の子を出産しました！
お陰さまで、母子ともに健康です。
産まれてきた赤ちゃんは可愛かったです♪
今のところ、大人しく寝てくれることが多いです。
お出かけできるようになったら、
連れて行かせてください^^

 
颯姫（さつき） ちゃん
2011年2月12日うまれ

22時前に2640gの女の子を出産しました！
5週間の自宅安静と118日の入院生活を経て、
やっと予定日3日前に出産することができました。
無事ぼっこ助産院で産めたので、家族に見守られる中
産むことができ、長女の美優がへその緒を切ることができました。
もう元気モリモリですよ^^

平素からご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

東日本大震災において被害に遭われたすべての方々にお見舞い申し上げるとともに、
亡くなられた多くの方々に哀悼の意を捧げ、ご冥福をお祈りいたします。

大変な状況の中ではございますが、より早い復旧・復興を私達ヘスルパーク一同願っております。

 
【会員様へ義援金御礼】

皆様の温かいお気持ちがたくさん集まりました、ありがとうございました。
今回集まりました義援金は、四国新聞社を通じて日本赤十字社香川支部へ
第一回目を寄付致しました。

今後も継続して、出来る限りの協力は続けたいと思っております。
皆様のお力添え、宜しくお願い申し上げます。