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減食運動 一日一食隊と一日二食隊 (W様他)

イメージ画像 食事

減食運動 ~「一日一食隊」と「一日二食隊」~

ヘルスパークでこんなことやってみました!

カラダのことはもちろん、カラダの中からもキレイになって欲しいので、食べ物のこともみんなで学んでいこうと色々やってます。

そのひとつで
一日三食べるのがあたりまえ~と思っている人も多いと思います。
もちろん、カラダが出来るまでの子供達は三食必要です。

今回はみんなで20日間のうち8日だけ(一日おきでもいいし、連続してもいいし、自分のタイミングで)、一日一食か一日二食かを選んでもらい身体の変化を体験してもらいました。

ダイエット目的でなく。みんなでやってみよう。

けっしてダイエットが目的ではありません
あくまでも、カラダのデトックス・若返りのため空腹時間をあえて作り
空腹時間がカラダの細胞を活性させること目的とします。

たいていの人がいつもお腹がすいたーーと思う前に時間が来たら食事を取る。
空腹時間がほとんどない状態で次の食事をお腹にいれてします。

食べすぎているな~と思いつつ、一人ではなかなかできないので、みんなでやってみようということになりました。
先生方も一緒にチャレンジしました!

食事を減らすと筋肉量が減ってしまいますので、一日の一回・二回の食事はきちんと取る。
(食後すぐのおやつはOK 、 一回の食事と一緒にアルコールもOK)

そして運動もとりいれながら行いました。

イメージ画像 運動と食事

その結果 会員様からいろいろな反響がかえってきました。
今回はその中のWさんに体験談を書いてもらいました。

 

高松店W様体験談 ~減食運動を続けて~

高松店 W様当初一日一食ダイエットはかなり無謀に思えました。
一日三食+おやつ3回の私にとって出来るのだろうか…。
でも胃腸を休めることには興味がありました。

最初に目標8日間を無理のなく終えて不思議でした。
岡先生から継続している他の患者さんの話を聞いてなんとなく続けていました。

 
午前11時頃になると「くぅ~っ」とお腹が鳴ります。
これは「胃袋が空になったよ」って合図。
集中力がメキメキ上がってきます。
仕事をしていると頭が冴えてきます。

午後4時頃に再び「ぐぅ~っ」とお腹が鳴ります。
「腸内も減ってきたよ」と合図。
この間水分は充分摂取。
お水、お茶、コーヒー、お砂糖は抜きです。

午後5時頃になって、いただいたお菓子をやっと口に。
そういえば味覚が鋭くなってきたせいか、チョコや飴、ガムは、ほしくありません。

3週間目。
背中、太もも、下腹部、腰回りがサイズダウン。
不思議と皮膚は弛みませんでした。
このころ椅子に座ると自分の坐骨がわかるようになりました。
美容室でヘッドスパを担当してくれていた女性に頭の皮が軟らかくなったねと褒められました。
体重はどんどん減少しました。

そして半年、体重は安定しました。

ひと月遅れで減食をはじめた旦那様は、ぜんそく系アレルギーが改善され、カレーの匂いが判るようになりました。
また、視力が回復したと言って運転中眼鏡を外すようになりました。

 
先日、私の誕生日祝いに夫婦で外食をしました。
ビール生中に日本酒と、かなり飲みました。
ほろ酔いでしたが、店を出るころには酔いが醒めていました。
二人で顔を見合わせ“肝臓の働きが良くなったね!?”とニヤリ。
これから更に身体にどんな変化が現れてくるのか楽しみです。


※ こちらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。個人差があります。

 

アンケートまとめ

後、一緒に体験したみなさんのアンケートをまとめてみました。

イメージ画像 体の変化

一日一食隊・一日二食隊を経験された皆様にアンケートをお願いしました。
皆様、それぞれ体感されたこと、感じたことを書いてもらいました。

便は毎日でましたか?

  • はい!
  • 快便!
  • ほとんど毎日
  • 出ない日もありました。

 

体に何か変化ありましたか?

  • 11/10より始めて11/27までの時点で、-3Kg!!
    一食がとても貴重になり今まで手軽に食べていた菓子パンなどは一切食べなくなり、ご飯と味噌汁をしっかり食べるようになりました。
  • 背脂が取れた!! 頭や体のむくみがとれた
    目覚めよし、昼間の眠気なし、だるさなし、頭すっきり、やる気あり!仕事がはかどりました。
    体重も2.5Kg減りました。
  • お腹はすいていても、いつもより食べる量が少なくなった。
  • 体重も体脂肪も減りました。お腹が空いても胃が痛くなくなりました。
  • 胃のまわりがスッキりしました。
  • 体重が2Kgほど減りました。
  • カラダが少し軽くなったような~ウエストが痩せました!
  • 何日か続けると食後の睡魔が減った。胃もたれまではいかないが、体が軽くなった。
    胃が小さくなるのか、量を食べれなくなる感じがある。
  • 食べなくても倒れないし、疲れない。反対にカラダがかるく頭もスッキりしている。
  • 慢性胃炎で体調が崩れると胃腸が重苦しい事がありました。
    それが一食を3日続けると、もやもや感もなくなり、すっきりしました。
    便は水を飲むだけで出ますし、食事の回数分出るようになりました。
  • 便の回数が増えました。


※ これらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。個人差があります。

 

やってみた後の体調は?

  • 特に思うのは、気持ち的に変化がありました。集中力が増し、仕事がはかどりました。
    体も軽いので、少し若返った様な感じになりました(イエーイ(^o^)ノ
  • 今まで疲れやストレスで胃腸の具合が悪くなりやすかったのですが、そういったことが一切なくなりました。
  • カラダが軽く感じた。
  • カラダが軽い!なんで なんで!びっくり
  • 体重が減り、胃が軽い。頭がすっきりする。
  • 肌の調子が良くなりました。


※ これらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。個人差があります。

 

感想

  • 一日三食規則正しくを良しとしてきましたが・・・間違いでした。
    今の私(60歳、運動しない)は“食べ過ぎ!!”ていることに気づきました。
    胃はスッキりして、水や食べ物が美味しく感じ、満足感や爽快感を味わいました。
    こんな機会を与えて下さり、感謝です。一人では絶対にできないことです。
  • 時間がきたらどこかで「食べなきゃ。」という意識があったのが、お腹が鳴るまでいいやと。
    期日が過ぎても二食で済んだりしました。これなら一食隊にもチャレンジ出来そうです。
  • 「案ずるが産むが易」お腹がすいてめまいがしそうな時もありましたが(( ̄▽ ̄;)
    飢餓状態の時は細胞が活性化されるような爽快さがあり、ビックリしました。
  • 始めた当初は続くか不安でしたが、18日間やってみて、この食生活が普通になり、体調もいいのでこのまま続けてたまには2食にする日をつくったりしようと思います。
  • 毎日かなり満腹の状態で晩御飯を食べていたのが、よくわかりました。
    「食事が楽しみ」になっています。私できるやん、食べなくても平気やん、と自己満足できました。
  • やる前はキツイのではないかと思っていましたが、思ったより苦しくはなかったです。
    ガマンできたのも、自分には大きかったです。
  • 最初の三日間は辛かったーー
    終わって三食にもどれない!!引き続き一食生活をやっています。
    自分でもわからないけど、一食生活が楽しい、変な私・・・
  • 思ったよりハードルは高くなかった。今までは一日三食の固定概念があったはずなのに・・・
    週5日やってみて土日を普通に戻すと逆に食べ過ぎた感じが体にある。
    サイクルとしては3日普通に食べて二食に戻すというパターンもやってみたが、これはダメだったので、今後はやる時は五日実施二日休みのパターンで時々やっていきたいと思った。
    食事量に制限がないのがストレスにならないのかもしれない。
  • 今、一日おきに続けています。お肌の調子も良く、朝の目覚めも良いです。
    ダイエット目的ではないけれど、体重も落ちるとやはり嬉しいです。
    太ももも少し細くなりました。
  • 期間中に8回クリアすれば良かったで、比較的 楽に出来たように思います。
    ただ、3日クリアして3日あけると次の時に苦しく感じましたので、ある日数は続けてた方がデトックスの意味でも良いのかなと思いました。
    次は出来れば、断酒も入れてしてみたいです。希望ですが・・・(^^;)
  • いつも夕食を沢山食べていましたが、朝と昼をしっかり食べて夕飯は食べる時でも少なくなりました。
    おかげで間食も0になり、少しだけ何回も食べることがなくなりました。


※ これらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。個人差があります。

 

またやってみたいと思いますか?

  • みんさん YES でした

 
痩せるのが目的ではありません。
将来を見据えて健康でいるためには、食生活を見直すよい機会だと思います。
カラダは食べたものからしかできてませんからね~
カラダが喜ぶものを、たくさん食べて免疫力を高めましょう!!

O脚、冷え症、生理痛、不妊… (H様)

O脚、冷え症、生理痛、不妊・・・ (H様)

O脚冷え症生理痛不妊・・・
全てを改善したく、すがる思いで飛び込んだヘルスパーク。
三井先生の『治しがいのある体や』の一言から始まり… 枕の運動、ウォーキングなどをしていくうちに生理痛が軽くなってきたり、冷え症が改善されてきたりと、徐々に自分の身体が変化していくのを感じる事が出来ました。
そして、『妊娠』という、夢も叶いました‼
諦めなくて本当によかった。。。
いつも支えて下さった先生方と、
パワーをもらえて、前向きになれるヘルスパークという素敵な空間に心から感謝しています。

安産報告が出来るように頑張ります!
そして、早く体型を戻す為にもこれからは、もっと真面目に運動します(^^;;


※ こちらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。整体術による結果には、個人差があります。

ダイエット成功、高血圧も正常に (あっちゃん様)

あっちゃん様

ヘルスパークに通い始めて、はや半年。
あんなに重かった身体もだんだん軽やかに動けるようになってきました。
それもこれもすべてはヘルスパークでお世話になっている先生方のおかげと心より感謝しております。

 
若いころはスポーツが大好きで、とにかく元気が自慢の私でしたが、子育てもひと段落し動くことが少なくなった40代になると、どんどん体重が増えとんでもない体になりました。
会社の健康診断では、高血圧脂質異常・・・と生活習慣病そのもの。幸いにもまだ経過観察で食事と運動をすれば改善できる範囲内であったので、昔の記憶を呼び起こして、ヨガやウオーキングを始めました。
すぐに結果がでるのかと思いきや、自分の期待とは裏腹に股関節や腰が痛くなって運動もままならない状態にショックを受けました。

これではいけない!何とか改善せねば!
と心に決め、雑誌とネットで見つけたヘルスパークに電話をしました。

 
最初の問診の日、気になる所の欄が沢山の丸印で埋め尽くされ、先生の診断は骨盤の開きと歪みがひどく、首のつまり前肩もあって体の不調を引き起こしているという散々なものでした。
「それでも必ず改善できます。」
「そして昔のような体に戻りますよ!」
という力強いお言葉に刺激され、信じてやってみようと運動を開始しました。

背骨や骨盤に異常がある私にとって、腰の運動はたった5分揺らすのも痛くて難しいものでした。
続くのかな?とちょっと不安になったのですが、ひと月をすぎた頃から、先生方の丁寧な施術とアドバイスと、腰や首の運動の大切さについての講座をお聞きして、だんだんとこの痛さがどういうものなのかということを理解できるようになりました。

そして、日ごろ口にする食べ物の危険性も教えていただき、今までの食事のとり方の改善などを進んで実践できるようになりました。

そしたら、なんと体重に変化が! 3キロ減
ちょうど3ヶ月が終わったころでした。
骨盤がしまり、履けなくなっていたスカートが履けるようになり、お腹がつかえて苦しかった前かがみが少し楽になりました。
その頃、初めて主人に
「少し体の厚みが薄くなったね。」
と言われ、運動の成果を実感できとてもうれしかったのを覚えています。

首の運動やウオーキングを始めた頃から首や顔周りの無駄肉やむくみが取れ始め、ぱんぱんに膨れていた顔が少しすっきりしてきました。

つい先日の健康診断でも血圧は正常値に戻っていました。
身体もたいぶ軽くなり、体重も5キロ減っていました。
期待通りの嬉しい結果です。
最近になってようやく腰痛も少なくなりスムーズに運動ができるようになってきました。

 
自分一人ではなかなか継続できないことでも、先生方の励ましとヘルスパークにこられている方々のお話のおかげで何とか少しずつ目標を達成できています。
これからも、気張らずじっくりと運動を続けていきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。


※ こちらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。整体術による結果には、個人差があります。

不妊、生理通、骨盤矯正… (M様)

M 様

ヘルスパークに通うきっかけとなったのは、
道路沿いにある大きな看板と
ご懐妊”の文字に惹かれてです。

 
通う前は生理痛がひどく、初日から3日目までは朝昼晩の薬が欠かせませんでした。
うっかり飲み忘れた夜は、痛みで眠れなくなるほどでした。
また、子宮内膜症が発覚し、婦人科の先生から
「一年経って妊娠しなかったらそれが不妊の原因になっているかもしれない」
と言われ、現に妊娠しないまま半年が過ぎていました。

 
ヘルスパークで骨盤の大切さ食事の大切さを学び、毎日腰と首の体操を30分ずつし始めたところ、腰が痛いと感じる日が減ってきました。
そして、便通がよくなり、月に何度かあった頭痛がいつの間にかなくなっていました。

日々の変化にも、「すごいなぁ」と感じていたのですが、一番すごい!と思ったのは生理がきたとき!
前日から何となく始まる嫌な痛みがなく、生理初日を迎えました。
トイレで「あ、生理だ」と驚き、薬は2日目の昼と夜だけに。
翌月もちょっと痛かったので、同じく2回だけ服用。
眠い日も毎日頑張って体操して良かったなぁとつくづく思います。

 
2ヶ月続けて生理痛が格段に落ち着き、さぁ今月はもう痛みとはお別れか!?と待ち構えていたころ、生理が来ず、妊娠が発覚。
仙骨も高く、骨盤もまだこれから整えてというところだったので、お腹の赤ちゃんが無事育つのだろうか…と少し心配でした。
ただ、その心配を忘れるほどつわりが辛く、世の中のこれを乗り切ったお母さんたちはなんてすごいんだろうかと、ただただ母の偉大さを感じていました。
つわりは2ヶ月続きました。

今は妊娠5ヵ月。
お腹の赤ちゃんは女の子なようで元気に育ってくれているようです。
しんどいときに先生方のマッサージ温かい励ましの声はよれよれの私の体に本当に沁みわたりました。
ここに通っていなかったら、今ごろ私は内膜症の手術や不妊、生理痛との戦いでへとへとになっていたかもしれません。

 
ヘルスパークと出会えて、先生方と出会えて、私の人生は大きく変わりました。

2年前広島から引っ越してきたのですが、高松で本当に良かったです!!

これからも、バチルス、カルシウム、ジンクを飲みながら運動を続け、10月の出産に備えたいと思います!


※ こちらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。整体術による結果には、個人差があります。

不妊、骨盤矯正… (A様)

遥香(はるか)ちゃん
( ※ 遥香ちゃんご誕生のお知らせは、コチラ♪ >

結婚して数年、年齢も年齢なため、不妊に悩んでいました。
婦人科で約1年 治療をしても授からず、夫婦共に特に悪いところは何もなく、何が良くないのかわからないまま過ごしてきました。

不妊のことをインターネットで何気なく見ていた時、
身体の歪み
と言う内容を見つけ、しばらく
「骨盤?身体の歪み?」
「それは本当に関係あるのか?」
と疑いました。

しかし、毎月生理が来ては落ち込みを繰り返していました。

思い切って整体の治療院を調べたところ、
女性整体師による女性のための整体 ヘルスパークにたどりつきました。

身体の痛みにも悩んでいましたので、私に合ってるかなと思った事と、
妊娠しやすい、歪みのない身体に整えたくて訪れました。

目に見えてわかるものではないので。
初めての施術では本当に治るのか?
という感じでした。
しかし、先生に
「歩いた時まず一番に右足が疲れるよね」
の一言。
ズバリ!!でした。
私自身 何も言ってないのにビックリしました。
終わった後も何となく身体が軽いような・・・
施術中に身体の様々な話を伺い試してみよう思いました。

苦手な枕の運動も、通院を重ねるうちに変化が現れ、身体の痛みが減っていました。

婦人科への通院とヘルスパークの調整を続けていると妊娠発覚!!
心拍の確認が出来た時に涙を流しました。
改めて身体が正しい位置にある事が大切なんだと実感しました。

心配していたつわりもなく妊娠中に絶対安静と言う事もなく、お腹が大きくなっていく その時々の痛みに対応してもらい、妊娠しやすい身体へ整えて頂いた先生方、本当に有難うございます。
無事出産を終え、慣れない育児と戦っています。
私のお腹に来てくれて、新しい命の誕生に感謝の気持ちでいっぱいです。
苦手な枕の運動も少しずつ頑張れたらと思いますので、またお世話になります。

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※ こちらの体験談は、個人の感想や成果によるもので、万人への効果を保証するものではありません。整体術による結果には、個人差があります。

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